Подобрав лыжи и крепления к ним, Вам остается лишь раздобыть лыжные палки и найти подходящее место для катания. Если Вы живете в крупном городе, то это может быть специально подготовленная трасса, если в городках поменьше – стадион, также никто не запрещает Вам выехать загород, чтобы покататься по округе. Последний вариант наиболее предпочтителен – только в открытом поле можно вздохнуть полной грудью и отвлечься от бытовых проблем. Итак, разберемся, как же все-таки освоить лыжи.
Основы катания на лыжах
Основы передвижения. Для того, чтобы передвигаться на лыжах, необходимо, сначала, зафиксировать ноги лыжным креплением, взять палки в руки и идти, передвигая лыжи, поддерживая равновесие палками. Важно, чтобы лыжи были параллельны друг другу, дабы избежать наезда одной на другую.
Зачем нужны лыжные палки? Лыжные палки необходимы для поддержания равновесия и для отталкивания при беге. Кроме того, при катании на горных лыжах, палки требуются для маневрирования. Палки стоит держать правильно, и речь не идет о том, что острый конец следует втыкать в снег. Даже самый зеленый лыжник прекрасно поймет эту простую истину. Однако, не каждый обратит внимание на петли, расположенные возле рукоятки. Обязательно следует их использовать, так как потеря контроля над палками грозит падением.
Причины падения. Упасть при ходьбе на лыжах довольно-таки сложно, но нет ничего недостижимого. Новички падают, как правило, наехав одной лыжей на другую, либо, поскользнувшись. Чтобы избежать этого, следует быть осторожным при спуске, и соблюдать расстояние между лыжами.
Правильная стойка. Чтобы снизить риск падения и затрачивать меньше сил на передвижение, следует освоить лыжную стойку – колени слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед. Такая стойка не даст Вам упасть на спусках и упростит передвижение.
Бег на лыжах или ходьба?
Ходьба идеально подходит как для новичков, так и для более продвинутых лыжников. На нее затрачивается гораздо меньше энергии и так можно пройти большее расстояние. Новичкам же ходьба позволяет освоить катание с минимальным риском получить травму. Бег же рекомендован лыжникам, обладающим определенным уровнем подготовки, бегать следует либо по подготовленному покрытию, либо по лыжне, бег тратит гораздо больше сил, поэтому кроме навыка, нужна изрядная физическая подготовка.
Спуск на горных лыжах требует подробного рассмотрения в отдельной статье.
