Активный отдых – это досуг, связанный с физической активностью, желательно на свежем воздухе. Современная жизнь не предполагает таких нагрузок, что были раньше, да и с возрастом времени становится меньше и меньше. По сути, большую часть времени человек сидит. Он сидит на работе, сидит в машине, сидит дома за телевизором или компьютером. Не стоит говорить о вреде такого образа жизни на организм, отметим лишь, что уже к сорока годам появляется целый букет разнообразных болезней, число которых год от года будет только расти.
Вспоминается детский рассказ, когда ребенку подарили на день рождения молоток, тот его положил на хранение и инструмент заржавел. Потому что им не пользовались. Так и с человеческим телом, если им не пользоваться, то оно начинает деградировать, теряет свои способности. Разумеется, никто не хочет, не достигнув и середины своей жизни, оказаться больным, обрюзгшим и ни на что не годным, поэтому мы записываемся на различные тренинги, секции, берем абонементы в спортзал, на этом построена целая индустрия. Но мы не видим того, что находится у нас под носом – держать себя в форме можно, если проводить свой отдых активно.
Почему активный отдых?
Для того, чтобы как следует отдохнуть, не нужно посещать навороченные спортзалы, не нужно садиться на заумные диеты или приобретать дорогостоящее спортивное оборудование. Суть активного отдыха в том, чтобы Вы отдыхали. Физические нагрузки без каких-то вселенских целей, для себя, позволяют не только держать свое тело в форме, но и отвлечься от проблем, разгрузить свой мозг и расслабиться. Психическое состояние также важно для здоровья, как и физическое. Не секрет, что многие болезни происходят на нервной почве. Чтобы не стать неврастеником от постоянных стрессов, Вам нужно отдыхать, большинство садятся за компьютеры и телевизоры, однако это не способствует физическому развитию, а здесь все взаимосвязано, поэтому, для сохранения душевного и физического равновесия активный отдых – лучший вариант.
Виды активного отдыха
Активный отдых включает в себя не только спортивные игры – баскетбол, хоккей, футбол и т.д., но и более спокойный досуг, например, пикники, сбор грибов, катание на коньках, лодочные прогулки. Сюда входит практически любая физическая активность с целью рекреации, от силовых тренировок, до запуска воздушных змеев, именно поэтому, им может заниматься каждый. Каждый может сделать себя лучше, для этого достаточно лишь пользоваться возможностями, которые предоставляет нам наше тело.
