Если не знаете, чем занять морозный выходной день, самое время взять лыжи в руки и пойти в лес. Серьезно, не обязательно ехать в какую-нибудь тайгу, подойдет даже городской парк, куда можно пешком дойти. Разберем, почему стоит прогуляться на лыжах по лесу и что для этого необходимо.
Почему пора вставать на лыжи и идти в лес?
Чистый воздух. Ни для кого не секрет, что в наше время города буквально задыхаются – воздух можно хоть ножом резать, он уже еле проходит в легкие. Кроме шуток, экологическая обстановка в большинстве городов хуже некуда, о чем свидетельствует рост онкологических заболеваний. Другое дело – места, не тронутые цивилизацией – там дышится легко и свободно, проведя совсем немного времени там, буквально пьянеешь от кислорода. Хотя бы иногда вырываться в такие места бывает полезно.
Тишина и покой. В лесу тихо и спокойно, тут можно отвлечься от городской суеты и бесконечных бытовых проблем. По сути, в лесу, в некотором смысле, прикасаешься к вечности – эти сосны тут стояли до тебя, будут стоять и после, и понимаешь, что все проблемы, которые казались раньше серьезными, становятся незначительными. Прогулка по таким местам успокаивает и расслабляет.
Физические нагрузки. Лыжный поход в лес – занятие не только приятное, но и полезное. Передвижение на лыжах отлично развивает выносливость и тренирует ноги. Если нагрузки от ходьбы Вам недостаточно – пробежитесь. Настоящие знатоки бегают хардкорно – по чистому снегу, начинающим же рекомендуется сначала нарезать лыжню. При беге на лыжах не забывайте о двух вещах – о том, что нужно держать равновесие и дышать через нос, чтобы не застудить легкие.
Что нужно, чтобы прогуляться по лесу:
Лыжи. Куда же без них. Не стоит брать узкие китайские пластиковые игрушки, возьмите олдскульные дедовские лыжи, которые наверняка пылятся у Вас в гараже. От них больше толку, хотя бы потому, что они шире и не так сильно проваливаются в снег. Пластиковые новомодные лыжи узкие и передвижение по глубокому снегу на них – то еще удовольствие.
По поводу креплений для лыж – подойдут любые, хоть жесткие, хоть мягкие, практика показала, что они все хороши, главное, чтобы обувь была удобной.
Одежда. Да, на улице мороз, да в лесу нет людей и возможны самые разные внештатные ситуации, но не стоит напяливать на себя тулуп и гору свитеров. Ходьба на лыжах – занятие энергоемкое и Вы взмокните уже буквально через десять минут, так что имеет смысл одеться по-спортивному – не слишком легко, но и не слишком тяжело. Можно нарядиться в моднявое термобелье, но простой свитер и куртка тоже прекрасно справятся со своей задачей. Возьмите с собой еще и теплую куртку, на случай непредвиденных ситуаций.
Транспорт. Скорее всего, Вы отправитесь в лес на машине. Поскольку зима – это время холодное и опасное, имеет смысл провести осмотр транспорта, убедиться в его надежности и зарядить телефон. Возьмите лопату и трос, желательно захватить и запасные ключи.
Еда. Не нужно набирать борщей и овощей, просто возьмите с собой чего-нибудь перекусить и чай в термосе. Нет ничего лучше, чем выпить чаю после лыжной прогулки, можете не сомневаться.
