Как оставаться бодрым весь день?

Как оставаться бодрым весь день?

Сохранить бодрость на протяжении всего дня действительно сложно. Допустим, Вы смогли выспаться и даже выполнили утреннюю зарядку, Вы вроде как взбодрились и готовы со всей уверенностью принять все, что принесет с собой грядущий день. Однако, уже буквально к обеду, реальность лупит Вас железобетонной плитой по голове, а Вы даже не сопротивляетесь, у Вас просто нет на это сил. Домой Вы приходите измученным и выжатым, единственной Вашей мечтой является доползти до дивана, посидеть пару часиков и отправиться спать. И так изо дня в день, год из года. Понятное дело, что на тренировки просто не хватает сил, форма теряется, нас одолевает лень и так мы и проживаем свои жизни, как во сне. А, между тем, есть несколько действенных способов оставаться бодрым весь день, рассмотрим их.

Как сохранять бодрость долго?

  • Запланируйте что-нибудь на вечер. Если у Вас будут планы на вечер и серьезные намерения эти планы осуществить, никакие проблемы не будут для Вас преградой. С самого начала дня необходимо иметь представление о том, чем заниматься вечером. Не обязательно идти покорять Эверест, можно просто сходить на тренировку или свидание. Тут важно не то, что будет запланировано, а сам факт наличия цели. Если цели не будет, то и мотивации тоже не прибавится.
  • Попробуйте что-то новое. Этот совет прямо связан с предыдущим, поскольку время на что-то новое у большинства из нас есть только вечером и в выходные дни. Возьмите, да займитесь тем, что раньше не делали, речь не о прыжках с парашютом, хотя, почему бы и нет, но даже просто прогуляться по улицам, на которых никогда не были, бывает полезно. Ищите новые впечатления, так Вы сможете оставаться бодрым до конца дня.
  • Будьте наблюдательным. Смотрите не только на монитор компьютера, но и по сторонам, наблюдайте за всем, что сочтете интересным. Мало ли мелочей в нашей жизни? Да полно. Жизнь из мелочей и состоит, поэтому, бывает интересно наблюдать, как ползет жучок, как птички летают, как коллеги туда-сюда бегают. Это отвлекает от рутины и позволяет расслабиться.
  • Не нервничайте. Да, на работе бывают проблемы, постоянно бывают проблемы. Они были, есть и будут, и никуда от них не деться. Да, иногда начальство орет, да, иногда уволиться хочется. Но не принимайте все это близко к сердцу, поорет да перестанет, проблемы решатся, а на их место придут новые. Не нервничайте, Вам работодатель платит не за это, а за то, чтобы дела шли. Дела идут, пусть и со скрипом? Ну и замечательно. Не забывайте, что на работе, лет через сорок, о Вас уже никто не вспомнит, если сама эта организация будет существовать. А раз так, то о чем переживать? Выполняйте свою работу, но не болейте ею. Эмоциональная привязанность к работе хороша для работодателя, а не для Ваших нервов.
  • Отвлекайтесь. Просто откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза. Подумайте о чем-нибудь приятном, но не засыпайте, иначе Вас точно уволят. Просто отвлекайтесь. Если нет возможности даже глаза прикрыть, некоторое время сосредоточьтесь на своем дыхании – как выдыхаете и вдыхаете, это отвлекает мозг от проблем, и он начинает работать более продуктивно.

Оцените статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.