Растяжение – это часто встречающаяся травма, ее можно получить, просто подвернув ногу. Часто от растяжений страдают любители пропускать разминки на тренировке. Одним словом, травма распространенная, соответственно, надо знать, как оказывать доврачебную помощь, тем более, что от ее качества и своевременности напрямую зависит срок восстановления.
Как определить и что делать при растяжении
Растяжение определить несложно – оно сопровождается кровотечением, появлением гематом и отечностью поврежденной конечности.
Прежде всего, необходимо обездвижить конечность, желательно при этом разместить ее выше уровня туловища. Например, если повреждена нога, то можно положить пострадавшего на спину и приподнять ногу. Это необходимо, чтобы обеспечить отток крови и снизить отечность.
Затем к поврежденному месту необходимо приложить холод, опять-таки, чтобы снизить отек. Подойдет любой лед, бутылка газировки или все холодное, что Вы только сможете найти. Некоторые советуют прикладывать замороженные овощи, полагая, наверно, что целебная сила овощей залечит любую травму, не уточняя при этом, где их найти в спортзале или парке. В реальности, чаще всего, приходится обходиться банкой газировки или бутылкой холодной воды.
Если Вам посчастливилось, и Вы нашли лед, то не торопитесь его прикладывать – сначала накройте поврежденное место марлей или любой другой чистой тканью, чтобы не повредить кожу.
Наложить эластичный бинт. Хорошо, если он у Вас есть под рукой, если его нет, то наложите при первой же возможности.
Разумеется, физическую активность пострадавшего следует ограничить, даже если растяжение показалось Вам незначительным, никогда не продолжайте тренировку, прогулку, или игру. Это геройствование только усугубит ситуацию.
Когда нужно обращаться в больницу при растяжении?
Да, обычно все льдом и эластичной повязкой и ограничивается. Однако, бывают случаи, когда помощь медиков необходима:
- если после приема обезболивающих препаратов, боль не пропадает;
- сильное покраснение в травмированном месте, если оно долго не проходит;
- продолжительная боль на протяжении нескольких дней;
- повышенная температура;
- онемение в поврежденной области;
- ранее эта конечность уже была травмирована таким же образом.
Все эти признаки могут свидетельствовать о более серьезной травме, например, о переломе, поэтому, при малейшем подозрении, следует обратиться к врачу.
