Современная жизнь идет быстро и динамично. В нашей голове крутится столько планов, столько идей, у нас совсем нет времени на то, чтобы уделять его своему здоровью. Гантели пылятся в углу, мышцы заменяются жиром, появляются проблемы со здоровьем. Иногда, в порыве энтузиазма, мы покупаем какую-нибудь там беговую дорожку, или другой хлам, который, буквально через неделю отправляется на балкон, или служит вешалкой в углу. Недостаток физической активности приводит к весьма неприятным последствиям, например, перееданию. Рассмотрим проблему переедания подробнее.
Симптомы переедания
- Кашель после еды. Самый первый симптом, тревожный звоночек. Не нужно списывать все на недавнюю простуду, будьте внимательны, если после приема пищи Вы начинаете кашлять, то можно ожидать появления и других симптомов;
- Ком в горле. Неприятный ком в горле, проявляет себя после недавней трапезы, доставляет очевидные неудобства, Вам постоянно хочется попить воды, чтобы его сглотнуть.
- Боли в животе. Это уже способно заставить задуматься о здоровье. Боли в животе резкие и проявляются обычно к вечеру, утром Вы чувствуете себя гораздо лучше, ничего не болит, однако, сразу после ужина боль возвращается.
- Неприятный запах изо рта. Да, утром от Вас может разить так, как будто Вы не чистили зубы с самого своего рождения. И это не какой-то там неприятный запах, а самая настоящая вонь, как из мусорного ведра. Ваша вторая половина вряд ли будет рада такому положению дел.
- Улучшение самочувствия утром. Утром, Вы можете чувствовать себя как огурчик, ничего не будет болеть, и Вы будете ощущать себя легким и бодрым, однако, после завтрака на Ваш желудок свалится вся тяжесть мира.
Причины и последствия переедания
Как ни странно, переедание никак не связано с ожирением, страдать от него может практически любой. Тут дело не в комплекции человека, а в том, какой образ жизни он ведет. Не секрет, то многие ведут сидячий образ жизни, мало двигаются и при этом едят как не в себя. Поедание пищи дает нам силы, и если мы не используем их в полную меру и продолжаем есть, возникает то самое чувство тяжести, икота и ком в горле – самые первые признаки того, что Вы перебрали с едой.
Последствия переедания могут быть самые разнообразные. Сами по себе симптомы итак доставляют массу неудобств. Если же ничего не предпринимать, то переедание перерастет в хроническую стадию. И можно доиграться до куда более серьезных заболеваний желудка, например, гастрита.
Как избавиться от переедания?
Возможны два варианта – либо Вы начинаете меньше есть, либо вспоминать про физическую активность. Лучше, конечно, подходить к делу комплексно – перестать питаться сверх необходимого и заняться собой, начав с малого – с утренней зарядки или домашних тренировок, уже через пару дней Вы почувствуете себя лучше.
