Очень часто мы слышим о тренировках пилатес, как об обычных физических занятиях, которыми можно заняться в любом фитнес-клубе. Однако все далеко не так легко и просто. На самом деле, данный вид физических упражнений был разработан Джозефом (или Йозефом) Пилатесом – спортивным врачом, который старался выработать наиболее действенную методику восстановления людей с сильными травмами. В конечном итоге, этот комплекс упражнений в качестве названия получил фамилию своего создателя и стал известным во всем мире.
Как уже было сказано выше, занятия пилатеса предлагаются в большинстве спортивных клубов. Однако максимального эффекта от таких упражнений можно достичь только при работе с профессионалами своего дела. К примеру, vosstanovimmed.ru предлагает тренировки, как по индивидуальной программе, так и занятия в мини-группах. Но чем же так хорош пилатес?
И в первую очередь, говоря о физических упражнениях, мы подразумеваем приведение своего тела в форму. И пилатес в этом деле отличный помощник. При этом, в отличие от различных силовых упражнений, которые направлены на развития только одной группы мышц, занятия по методике Джозефа Пилатеса задействуют практически все основные мышцы тела. Более того, как утверждают специалисты, результат таких физических упражнений станет заметен спустя очень короткое время.
Учитывая тот факт, что спортивный врач разрабатывал свою программу для восстановления после серьезных травм, пилатес способствует укреплению спины и суставов, а также снимает болевые ощущения. Более того, бразильские ученые доказали, что уже спустя 20 занятий данными упражнениями, гибкость тела значительно повышается.
И последнее, на что стоит обратить внимание – это повышение мозговой активности человека при занятиях пилатесом. Необходимость концентрироваться на определенных моментах во время тренировок (дыхание, техника выполнения и т.д.) заставляет человеческий мозг работать более активно. Это приносит положительные результаты и по окончании упражнений. Китайские исследователи установили, что такие занятия помогают повысить пиковую мощность мозга. А это, в свою очередь, способствует улучшению памяти и других когнитивных функций.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что пилатес станет отличным помощником для каждого человека. И если вы искали физические занятия, которые могли бы поддерживать ваши тело и разум в форме, то пилатес – именно то, что вам нужно.
