Сегодня входит в моду соблюдение здорового образа жизни, частью чего является правильное питание. Однако многие из нас не в курсе, что даже правильное на наш взгляд питание может изрядно навредить.
Ниже представлены самые распространенные неправильные мнения о здоровом питании, которых стоит избегать в своей диете.
1. Нерегулярный прием пищи. Диетологи «прожужжали уши» о том, что необходимо придерживать графика и употреблять пищу в одно и то же время ежедневно. Но нет! При нерегулярных перекусах можно перенасытить свой организм лишними калориями. Мы же не всегда считаем в дневную дозу маленький бутербродик, либо вишенку.
2. Постоянное чувство голода. Возможны сбои в организме. Сильный недостаток калорий либо нехватка каких-либо необходимых веществ в организме и неправильный подход к распределению времени приема пищи.
3. Обезвоживание. Употреблять жидкость – это святая особенность человека. Необходимо не забывать, что минимум, который должен присутствовать в рационе – полтора литра в день.
4. Малая активность. Движение – жизнь! При правильно питании активный подход и спортивные упражнения лишь улучшат результат.
5. Прием пищи до 6. Есть после 6 необходимо. Многие фитнес-гуру утверждают, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
