Научные исследователи назвали самый простой способ, который позволяет уберечь здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Как оказалось, бег может увеличить жизнь человека на девять лет. Для того чтобы здоровье было в порядке, необходима физическая нагрузка. Активный бег заставляет жидкость в организме наиболее быстро перемещаться, а это улучшает пищеварение, обновление клеток, разрабатывает суставы, мышцы, а также улучшает настроение.
Нагрузку необходимо делать всем без возрастных ограничений, а специалист сможет порекомендовать её уровень, учитывая все заболевания, которые имеет человек. Самое достижимое упражнение — это бег. Если правильно рассчитать нагрузку, а затем её правильно увеличивать, то такие упражнения положительно скажутся на здоровье человека. Бег способен снизить клеточное старение, благотворно влияя на весь организм. Эксперты провели анализ, в котором принимали участие спортсмены и любители бега. Углублённое исследование помогло определить, что занятие активным бегом увеличивают размер концевых участков хромосом, которые ответственны за продолжительность жизни.
Для того, чтобы упражнения были эффективны необходимо заниматься каждый день около часа.
