что такое | Buduactiv.ru

Сгибание на бицепс на изолирующей скамье из нижнего блока

Сгибание на бицепс на изолирующей скамье из нижнего блока — упражнение, доступное и новичкам, требует специального оборудования и развивает бицепс

Читать далее

Упражнение с роликом для запястий

Упражнение с роликом для запястий рекомендуется для выполнения опытным спортсменам, развивает предплечья и дельтовидные мышцы. Упражнение с роликом для запястий

Читать далее

Ротация в запястьях со штангой

Ротация в запястьях со штангой — упражнение на предплечье с использованием штанги для опытных спортсменов. Ротация в запястьях со штангой

Читать далее

Пулловер с гантелями на прямых руках

Пулловер с гантелями на прямых руках рекомендуется опытным спортсменам, требует скамейки и гантелей и развивает грудь и широчайшую мышцу спины.

Читать далее

Наклоны головы вперед-назад

Наклоны головы вперед-назад — это базовое упражнение, не требующее оборудования и подходящее новичкам для развития мышц шеи. Наклоны головы вперед-назад

Читать далее